我精子质量不好，服用生精片效果好吗，一般要吃多久才

你好，建议先了解精子质量不好的原因，对症下药。同时可以在医生的指导下，适当的服用一些生精强精的保健品等，如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，玛咖中的蛋白质和精氨酸配合锌元素能提高精子水平，增强男性精力。

同时它还能抗疲劳、提高免疫力，帮助男性调整好身体状态。此外日常饮食中也要注意多吃富含蛋白质和锌的食物，有蛤蜊、牛羊肉等，同时戒酒戒烟，适当进行体育锻炼。