减肥最好的办法是多运动，再从饮食上调节，坚持下来，是有很大的好处的。指导意见象你的情况并不是很严重，你可以多做点瑜伽、跑步、游泳之类的项目。
这类运动最好是在下午做，效果最好。另外，饮食上要多吃点海带、黄瓜、白萝卜等，对减肥有很好的帮助。
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