健康指导：根据您的描述，这种情况属于肥胖性高血压，建议平时注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，积极参加体育锻炼，避免熬夜。
每天坚持慢跑，饮食上注意调节，进食富含粗纤维含量丰富的食物。
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