强迫症的人需要怎么控制自己呢？

健康咨询描述：我也没有收什么刺激，就是突发性的做什么事情就反反复复的去重复，尤其是晚上会反反复复得检查家里的门，不知道自己是怎么了，就是控制不了自己，我去医院，医生说我这是强迫症，不知道我要怎么自己控制一下呢。 想得到怎样的帮助：患了强迫症需要怎么自我控制呢？