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本人180斤需要如何控制饮食配合运动才能

本人180斤需要如何控制饮食配合运动才能健康的瘦下来呢？小学毕业80斤初中毕业180斤，现在已经是200斤的胖MM了

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥的话首先是要控制饮食，要严格限制，能量太高的食物摄入量，平时要多加强体育锻炼，多做有氧呼吸运动，比如可以去踩动感单车。

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