。在受伤的24小时内用冷毛巾敷三十分钟,毛巾热了要及时更换,如果觉得太麻烦,也可以直接用冷水冲淤青部位30分钟.如果距受伤时的时间超过24小时,就用热毛巾每天敷30分钟,毛巾冷了要及时更换,如上,也可用热水直接冲淤青部位
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