问题分析：您好，情况已经获悉，从您描述的情况分析，我个人觉得您下班以后仍然适合运动。可以挑选一些全身性的运动，如散步，打球，跳舞等。
对身体有一定的好处。意见建议：建议您挑选一些全身性的运动项目进行锻炼，对身体有一定的好处。
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