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身材较胖怎么控制饮食？不想减肥应该怎么办

我经常打篮球，但是身材较胖，如果控制饮食的话，打球的时候感觉体力跟不上，但是又想减肥，应该怎么做？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽

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