问患者提问

轻微睡眠障碍有什么症状

最近睡眠障碍表现为失眠、入睡困难、睡眠持续时间短、早醒，夜间入睡困难这是睡眠障碍的症状吗？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以去公园或者商场经常走动，还是要增加睡前的体育锻炼，多喝一些牛奶，增加睡眠质量，这样慢慢就会有所好转。同时选择一个合适的方式排解自己心中的郁闷，在下午的时候适当跑步增加运动。

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