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顺产后怎么练习缩宫呀

顺产13天了，觉得精神好很多，想开始锻炼。先练习缩宫，怎么练，有宝妈有好方法吗

提问时间：2020-02-02

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

一般是多躺在床上，少重力活动，不要太劳累，不然容易腰酸和子宫脱垂，注意休息，自己下面做伸缩运动就好，注意卫生，产后吃红糖糯米排恶露。

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