饭吃多了有点胃疼怎么办？

平时吃太多都是很快就消化了，一般不会出现这种状况，但这几天不知道为什么突然不想吃饭，今天下午三点多吃了一个饼，晚上六点又吃了一碗饭就开始感觉胃难受，大该睡了三个多小时，被胃疼疼醒，然后就开始呕吐、腹泻，到现在四五个小时了，还是胃疼想得到的帮助：如果不去医院有什么好的办法吗？