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孕期失眠总是睡不着觉怎么办

我最近已经怀孕五个月了，但最近总是感觉失眠，睡不着觉，孕期失眠总是睡不着觉怎么办？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕期失眠总是睡不着觉可以饮食调节，尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了；
另外要合理释放压力。睡前放空头脑，调整呼吸，自然入睡。

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