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运动后膝关节有轻微刺痛感

为争强体质去健身，应怕身体不适应激烈运动，开始几天只是快走和慢跑，一周后跑步距离增加到300-400米时，结束后感觉膝关节疼，有站不稳的感觉。停止运动后2-3天还会感觉轻微胀痛。想得到的帮助：请问，这种情况怎么办，继续锻炼会严重吗？需不需要治疗？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据您的描述分析，健身一定要按照自己身体的情况来进行，不能想怎么样就怎么样，那样容易导致对身体的伤害您的情况就属于是健身过量，或是超过了身体的负荷导致的。
建议您立即停止健身。并且天天要对膝关节进行烤电治疗。促进局部软组织的供血和恢复。

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