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什么样的运动适合五十岁左右的男性

我现在也一直没有什么事，去锻炼一下，但是不知道我现在这个年纪，还能做什么样的运动，怕会影响我的身体，所以我现在想知道什么样的运动适合我这个年纪的男性？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个年纪的话，可以选择慢跑，慢跑的燃脂效果是步行的两倍以上，可以慢慢增加跑步速度，避免跑得太快引起关节和肌肉疼痛，锻炼的次数也不用追求过多，隔一天一次，或者一周几次，有一个运动计划，最重要的是根据自身的身体情况和能力制定。

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