上课老是爱犯困怎么办呢？脑清新有抗疲劳的功效吗？

营养的消耗是犯困的根源。脑部的供血减少,引起脑细胞的供氧减少,这是容易发困的重要原因之一。也有可能是学习太紧张引起的。

一个人疲劳后会发困,那是因为处于高度兴奋状态的脑细胞要休息,由兴奋状态转为抑制状态的缘故。因此，一开始不要耗费太多精力，保留实力。

正如长跑一样，开始跑快了，到后来没劲了。从营养方面解决：缺少维生素B是引起发困的原因之一。有５种食物应多吃：樱桃，韭菜，菠菜，葱、姜、蒜，蜂蜜。

钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含钾。困的时候做一会前屈后仰，左转右转的动作，可使神经兴奋起来，赶走睡意。