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问患者提问

月经期能跑步减肥吗

我从小到大就挺胖的，一直为减肥苦恼。我闺蜜跟我说来月经的时候减肥效果可以翻倍，想知道月经期能跑步减肥吗？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

月经期间女性的身体抵抗力会下降，病邪很容易入侵。月经期间是不建议跑步减肥，本来身体就是失血的状态，如果剧烈运动的话，会让体内的血液流失的更多，可能会引起贫血。
你可以平时保持每天一个小时的有氧运动，严格控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和高脂肪的食物。

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