常年总是做噩梦失眠多梦

。心理指导：您好！不知道你的实际年龄，这种做噩梦失眠多梦有没有影响到你的身体健康，早上起来有没有不适感觉，这种情况有多长时间了？

有没有看医生服药，现在是上学还是工作？如果影响到你的身体健康，建议首先放松自己的身心，学做放松训练，晚上要按时上床睡觉，躺在床上闭上眼睛做几个深呼吸在心中默念头皮放松前额放松从头到脚依次放松身体的每个部位，随着身体的放松你会感觉很轻松很舒服，慢慢就会进入梦乡！真的很好。

如果影响到你的身体健康建议你去医院找医生开药治疗。