怎么样才能使身体变强壮

要注意加强营养与锻炼，持之以恒，定能长壮！指导意见营养注意保养脾胃，脾胃乃后天之本，好多瘦弱的人是脾胃功能不好。

合理膳食，注意三大营养素的摄入，多摄入一些高蛋白的食物，如肉类、蛋类、奶类。注意维生素矿物质等微量元素的摄入。锻炼要持之以恒、循序渐进。

保持好心情，对自己有自信