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如果成人一天蛋白质摄入80克左

如果成人一天蛋白质摄入80克左右，脂肪100克左右，碳水化合物300克左右。根据几种食物含量，一日三餐怎样合理搭配

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质。如各种奶类、鱼肉、虾、肝脏、蛋类、瘦的猪肉、牛肉；另一类是植物蛋白质。
多种豆类及其制品（尤其黄豆）。

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