黄芩、黄连、栀子、莲子心泡水喝，效果挺好的！另外做一下自我保健：每日早晚各一次的自我按摩，手握拳沿腰部两侧腰肌上按揉，约五分钟每次，按至局部温热感更好，有条件可找专人按摩或自我拔罐，但仍需每天两次的自我按摩。
睡前可热敷局部半小时。节房事，注意局部保暖。
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