血虚怎么调理效果最好

气血两虚更容易出现产后或者月经期间，会引起头晕乏力、脸色苍白或维护等症状，借助饮食的调理身体是可以慢慢恢复的。指导意见适合补血虚的食物主要有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，每天可经常交替食用。

另外建议配合补血铁剂，如服用铁之缘，它含有丰富的阿胶和铁质，补血更直接有效。此外平时多加强锻炼增强体质，经过三个月的调养气血是完全可以恢复的。

希望您早日康复。