怎样有效进行戒烟戒酒？

怎样有效进行戒烟戒酒？你好.长期饮酒首先就是胃，酒精会对胃粘膜产生刺激，常喝酒的人，胃病的发病率很高，其次是肝脏，酒中很多有害物资，直接对肝脏产生危害，还有对血压、对心脏、对脑细泡也都有影响，很对常年和酒的人记忆力、反映力都不好。

戒酒首先从生理上不能突然断酒，否则可能会出现戒酒综合症，这是因为有躯体依赖的酗酒者，在戒酒过程中，中枢神经系统失去酒精的抑制作用，产生大脑皮质和(或)β-肾上腺素能神经过度兴奋所致。

但也不能在喝酒，所以只能找酒的替代品，比如酒味的饮料等。在心里上，就只能靠患者自己了，可以做一些活动，自娱自乐，转移对酒的注意。

当然还要有家人的配合也很重要。如果自己没有毅力戒酒，最好到医院进行诊治，更科学有效。