有时候我要深呼吸一下才能舒服是什么原因？

问题分析：根据您的描述，大致属于中医郁病中的气郁，一般由于长期情志所伤，气滞血瘀，肝气不疏，气质痰瘀导致出现症状。

意见建议：建议平时需要做好情志的调节，保持心情愉快，减少压力，放松心情，按时作息，适量的体育锻炼，清淡饮食，保护好脾胃功能。

平时可服用加味逍遥丸或者开胸顺气丸治疗，疏肝理气健脾。