经常加班该怎样保持健康

你好，对于加班来说，首先要保证的是充足的睡眠，这个是健康的基础，如果您长时间的加班，每日的睡眠不能保证在六个小时以上的话，对健康是不利的。

如果还需要适当的不错营养，补充维生素，并保持良好的心态。如果出现加班引起的上火疲惫等情况的出现的话，可以适当的服用一些增加抵抗力，改善疲劳的药物。

多去散散步。