问题分析：你好，建议你多吃富含蛋白质的食物，高钙饮食。不要熬夜，晚上九点到凌晨一点是生长激素分泌高峰期，尤其是十点。
意见建议：打篮球，悬垂，摸高，跳高，跳远，游泳，伸展运动的广播体操都有助于长高。
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