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上了四十岁的人锻炼，是慢跑好还是快走好？

上了四十岁的人锻炼，是慢跑好还是快走好？想得到怎样

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，一般不论是慢跑还是快走大多都为有氧运动，一般对增加机体耐力都有一定的好处，注意避免剧烈运动。意见建议：你好，一般建议适当有氧运动，如慢跑，散步，爬山，骑自行车，适当食用新鲜蔬菜水果，注意维生素与矿物质的补充，保持充足的睡眠。

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