我吃着叶酸又大量补充有叶酸的水果有影响吗？

病情分析： 大部分绿色食品，动物肝脏都含有叶酸，但在烹饪过程中食物中的叶酸流失量大约在50%-95%，粗略结算一下，大约吃10KG白菜才能补充0.4mg的叶酸，很多啊，猕猴桃中的叶酸是比较丰富的。

叶酸在光和热下很难保存，可想而知打着天然旗号的叶酸是不可行的。叶酸是必须补的，男女提前三个月一起，中国营养协会建议育龄人群每天0.6-0.8mg，不要超过1mg，斯利安是国家唯一指定的孕妇叶酸增补剂，最好搭配金斯利安一起 。