女，今年38岁，身高147CM，50公斤

健康指导：你好，按照你的身高来讲正常体重是在37~42kg，你的体重超标的不是很多，只需要调整一下饮食结构和多运动即可。

建议平时少吃油腻的食品，早午餐多食用一些豆制品，晚上尽量少吃面包、米饭、面条等碳水化合物过多的主食。平时可以散步、跑步、游泳都是不错的减肥运动。