肝火旺，失眠多梦

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1.肾喜温恶暖,要从各方面避免受凉,饮食上要忌寒凉,寒凉属性和生冷的食物都要尽量少吃.多吃温热补血的食物,一日三餐就以猪肉,牛肉,鸡肉,鳝鱼,海虾,各种性平的食物为主,食物打碎了吃.辛辣,容易上火的食物少吃.泻气的食物萝卜,山楂不吃,不喝花茶,绿茶。

2.祛寒湿,每天晚上睡觉前用桶温水泡脚泡到身体微微出汗就可,不能出大汗,那样耗血,每周两次用艾叶泡脚.泡脚同时按摩双耳,梳头5~10分钟拍打肩颈部只全身发热,暖肾,改善头面部血液循环,改善睡眠.泡完脚后按摩脚上的乳腺反射区左右各10~15分钟。