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学生21岁，手腕很细，求变粗的方法

了，下肢很粗壮，但是手腕很细，还没一些女生的粗，很自卑，我马上就毕业了开始找工作了，我觉得这肯定会影响我的。因此就是想问一下除了锻炼外，日常的三餐该怎么搭配，谢谢！曾经的治疗情况和效果：没治疗过

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：建议您多吃肉类、鸡蛋等高蛋白食品，尤其是牛肉，这样可以促进肌肉生长。同时一定要配合体育锻炼；运动和饮食要互相配合，这样才能促使身体进入良性循环。
平时多做些负重的劳动和运动有助于骨骼粗壮。

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