孕妇便秘很辛苦有什么办法？吃什么东西可以

你好便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法。要注意吃些粗粮和杂粮多食含纤维素多的蔬菜还有就是要多喝水预防大便干燥就得多喝水早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用足量饮水使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过另外可有意多食含脂肪多的食品如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等它们都有良好的通便作用