怎么判断自己是不是得了乳腺增生？

你好，先弄清一下概念，乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。乳腺增生其实很少有疼痛的表现，经行乳房疼痛反而会出现这个疼痛的表现，经行乳房胀痛，中医病名。是指每月行经前后，或正值经期，出现乳房胀痛，或乳头胀疼痛，甚至不能触衣者，称为经行乳房胀痛。本病属西医学经前期紧张综合征范畴，多见于青壮年妇女，是常见病。乳痛症(乳腺结构不良症中的常见轻型病变)也可按本病论治。本病一般预后良好。基于此，所以还是需要到专科医院做更进一步的检查的。在例假期间要做到：

1、适寒温经前及经期注意保暖，经期身体卫生能力差，应尽量避免受寒、淋雨、接触凉水等，以防血为寒湿所凝，导致月经病的发生。

2、节饮食经期不宜过食寒凉冰冷之物，以免经脉壅涩，血行受阻。

3、调情志经期情绪稳定，心境安和。