首页 > 权威问答 > 运动后小腿酸痛该怎么解决

问患者提问

运动后小腿酸痛该怎么解决

我最近每次跑步20分钟左右或以上小腿都会出现酸痛现象，而且会同好几天，小腿好像没有什么力这样子。顺便问一下，这是不是跟我小腿特别大有关系。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想知道为什么会酸痛

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，长时间不运动，突然运动强度过大，过于剧烈会导致肌肉不适，如果是跑的太快就是无氧呼吸导致肌肉产生过多乳酸，所以会觉得酸痛。
,建议你注意每天坚持适量的运动，跑步的节奏不宜过快，最好缓慢一点跟呼吸节奏保持一致，通过有氧呼吸可以减肥。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号