含硒多的食物

含硒多的食物有，紫薯：富含硒及纤维素，具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液。蘑菇：含有丰富的硒元素，易被机体所吸收。

蛋类：由含有硒元素量来看，蛋类亦是很好的饮食之选。大蒜：其与硒的作用一致，有协同增效作用，并且经常吃大蒜具有提高自身免疫力。

虾类：新鲜的海产品，鱼、虾类其含有的硒元素很高，其中以大红虾、龙虾、沙丁鱼、金枪鱼含硒量最高，因此适量食用此类食品亦是有益的。