问题分析：您好，颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。意见建议：首先保证充足的睡眠，可使用镇痛安眠枕；做些颈肩背部肌肉的锻炼；
可使用热敷对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用；另外还有针灸理疗等效果较好。
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