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泡脚对失眠有效果吗？

健康咨询描述：我前段时间一直是出差呢，让我整个人身体都特别疲累呢，也没有好好休息呢，还有些轻微的失眠情况呢，有些动静让我特别容易惊醒呢，以前不失眠的呢，那像这种情况平时怎么缓解好哟．想得到怎样的帮助：泡脚对失眠有效果吗？

提问时间：2021-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
对失眠有一定缓解作用呢．

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