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问患者提问

最近晚上都睡不好,大概最多睡五小时,请问我

最近晚上都睡不好,大概最多睡五小时,请问我生病了吗?有没有改善的方式。

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

适度运动(如每日健走一万步)可调整自律神经稳定度,对改善睡眠有帮助；过度运动耗伤气血反而不利睡眠,宜避免。

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