指导意见：你好，根据你说的情况来看考虑是有功能锻炼不足导致的关节囊黏连的情况。这样需要多烫洗，加强功能锻炼，口服活血化瘀药物促进恢复。
锻炼以每次自己所能耐受的最大程度为度，逐渐增加强度。回答有帮助的话请免费评价，谢谢，也祝你早日康复
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