问题分析：你说的这个情况要考虑是缺钙了，缺钙的话可以通过多种方式来补充。饮食上可以多喝些奶制品，像虾皮，牡蛎，花生等食品也是不错的补钙食品。
意见建议：还要注意多参加体育运动以促进钙质的吸收。平时可以出去晒晒太阳，也是很有帮助的。
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