问题分析：你这种情况有可能是当时活动的时候姿势不对，或者是突然用力导致的局部韧带没有完全放松的情况下引起肌肉韧带拉伤。
意见建议：建议您可以，暂时休息口服活血化瘀抗炎止痛药物对症治疗。同时需要制动，休息两周，需要韧带慢慢完全恢复。
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