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上下蹲无负重情况锻炼会不会长肌肉

上下蹲无负重情况锻炼会不会长肌肉。我想知道这个。我喜欢做上下蹲。就怕长肌肉曾经的治疗情况和效果：没有

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

反复的下蹲动作，即使没有负重也会锻炼局部的肌肉的，尤其是腿上的肌肉。如果你是想减肥或是瘦腿的话，最好的运动方法是慢跑，长时间的慢跑减肥效果是最好的。

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