便秘的主要病因常见于排便不规律，饮食结构不合理，缺乏运动甚至卧床，肠道疾患，孕期，上火等，调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。
平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。
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