不定时失眠正常吗？

你好，频繁的情况下是不正常的，人难免有睡不好的时候，若对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。

这样就会形成害怕失眠致力于睡眠失眠更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。所以，保持乐观、知足常乐的良好心态，养成良好的睡眠卫生习惯，不要把偶尔失眠看得太重