1大卡需要吃多少食物可以补充，消耗600

一卡路里就是一大卡=1千卡，没多少，每克碳水化合物和蛋白质都有4大卡了，每克脂肪是9大卡。主食。白饭1碗(140g)210千卡白馒头（1个）280千卡。

煎饼100克333千卡馒头(蒸,标准粉)100克233千卡。花卷100克217千卡小笼包（小的5个）200千卡。

肉包子（1个）250千卡水饺（10个）420千卡