如果确实是脂肪，可以注意饮食清淡，跑步，下蹲，做仰卧起坐等减肥的。平时家务活动也是一种运动的，只是目的性不强。减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。
中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
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