健康指导：你好，在饮食上来讲牛奶，豆浆，核桃，花生，红枣，黑芝麻等都有安神的作用，建议在生活中常吃，多吃水果和蔬菜，增加肉蛋鱼禽类的摄入；
适量饮食和锻炼，保持心情舒畅，心静等。希望以上建议能帮到你。
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