8月份打球扭伤脚，后现在三个月了还有些肿

您好,根据您的描述,你的情况，属于踝关节急性扭伤后遗症.由于当时没有及时得到较好的治疗，还有康复锻炼导致的。指导意见你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水泡脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤,希望对你有帮助,祝你早日康复。