1.游泳.游泳除了对肺部有益外,对乳房健美也有帮助.尤其是蝶泳和自由泳,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,乳房丰满；
俯卧撑.俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸,双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲,身体不能着床.渐次增加次数.
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