问患者提问

青少年怎么长高？

今年都十九了，个子就是不长。我不知道自己是缺乏运动还是却营养。我想问问医生怎样能让自己长高？吃什么可以管用。例如维生素之类的。

提问时间：2020-03-24

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。

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