。爬墙运动 爬墙运动: 面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次 体后拉手: 双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
双肩内收外展运动 双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
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